חרדה

מה היא חרדה?

חרדה הינה תחושה נפוצה למדיי ומרבית בני האדם חווים אותה לעתים. לעתים יכולה להיות לכך השפעה חיובית אם מדובר בחרדה מתונה. למשל, אדם חרד בחרדה מתונה לפני מסימה מסוימת יעשה כמיטב יכולתו לעמוד בו ללא איחורים, במקום לנקוט בדחיינות. לעומת זאת, חרדה אינה חיובית כשהיא מגיעה לרמה בעלת השפעה שלילית על פעילות היומיום. היא עלולה להקשות על החיים ולעורר תחושות של תסכול וחוסר שביעות רצון.

סימנים של חרדה:

  • דופק מואץ, “דפיקות לב”
  • הזעה
  • רעידות
  • אדמומיות או הסמקה
  • תחושת בחילה
  • מחשבות מתרוצצות
  • לחץ בחזה

סוגי חרדה:

חרדה עשויה לעורר תחושה כאילו היא נוכחת כל הזמן, ללא גירוי ברור. חרדה זו מכונה חרדה כללית. לחלופין, בני אדם חווים חרדה מדברים מסוימים, כמו חרדה ממצבים חברתיים או צורך לדבר בפומבי. ישנן גם חרדות ספציפיות המכונות פוביות. שתי פוביות נפוצות הן קלסטרופוביה (חרדה ממקומות סגורים) ואגרופוביה (חרדה ממקומות פתוחים). ישנם סוגים נוספים, כמו חרדה מעכבישים, חרדה מחנק, חרדה מבדידות, חרדה מזריקות ומחטים וכו’.